В ситуациях стресса важно уметь поддержать себя. Казалось бы, чего уж проще, найти готовый комплекс "витаминов от стресса", ведь интернет переполнен кучей разнообразных волшебных рецептов и формул.

Однако, стоит помнить, что подобные рецепты универсальны, а наши психические реакции на их использование и применение — уникальны.

Поэтому, необходимо подбирать подходящие именно для вас способы релаксации и регенерации своих эмоций. Порой это бывает не совсем легко…

Но мы попробуем!

Будем рисовать, общаться, пробовать услышать себя и свои потребности через метафоры и тело!

Что важно понимать в состоянии общей тревожности?

1. Кроме тебя никто не сможет разобраться с твоими переживаниями.

2. Тревожным переживаниям  можно и нужно уделять внимание — дай себе разрешение!

3. Уделять внимание волнующим переживаниям нужно  регулярно — выделить время в своём расписании.

4. К  «переработке» токсичных  переживаний   необходим  грамотный подход.  Работать следует  с мыслями, чувствами и телом.

5. Силовые усилия:  взять себя в руки, проявить силу воли, перестать думать о плохом, приводят к эмоциональному и физическому истощению и нарушают  энергетический баланс.

6. «Клевать» себя-категорически запрещено.  Наоборот,   самоценности  надо уделять особое внимание. Уважать себя и уважать все свои переживания, не обесценивать  их.  

7. Просить помощи у специалиста  – это проявление внутренней силы. Если  ты способна (-ен) признать свою уязвимость –ты причастна (-ен) к миру людей, а не супергероев и значит ты можешь гораздо больше, чем думаешь!

Самое разумное в ситуациях, наполненных токсическими переживаниями это  трансформировать их. А значит работать  со своими страхами, «идти в боль» и освобождать свою энергию для других дел.

 Ты обязательно справишься!

 ©Татьяна Алешина — психолог, тренер, игропрактик.

Оплата участия — свободный взнос